Memandangkan ski, luncur ais dan sukan lain telah menjadi sukan popular, bilangan pesakit yang mengalami kecederaan lutut, patah pergelangan tangan dan penyakit lain juga meningkat dengan ketara.Mana-mana sukan mempunyai risiko tertentu.Bermain ski memang menyeronokkan, tetapi ia juga penuh dengan cabaran.
"Penghujung denai ski ialah ortopedik" ialah topik hangat semasa Sukan Olimpik Musim Sejuk Beijing 2022.Penggemar sukan ais dan salji mungkin mengalami kecederaan akut secara tidak sengaja seperti buku lali terseliuh, terkehel sendi dan ketegangan otot semasa bersenam.Contohnya, di tempat luncur laju trek pendek, sesetengah peminat luncur sering jatuh dan terlanggar akibat sentuhan badan, mengakibatkan terkehel bahu dan terkehel sendi acromioclavicular.Dalam situasi kecemasan ini, adalah sangat penting untuk menguasai kaedah rawatan kecederaan yang betul, yang bukan sahaja membantu untuk mengelakkan keterukan kecederaan dan mempercepatkan pemulihan, tetapi juga boleh menghalang kecederaan akut daripada berkembang menjadi kecederaan kronik.
Kecederaan buku lali yang paling biasa dalam sukan ialah terseliuh buku lali sisi, dan kebanyakan buku lali terseliuh melibatkan kecederaan pada ligamen talofibular anterior.Ligamen talofibular anterior adalah ligamen yang sangat penting yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan hubungan anatomi asas sendi buku lali.Sekiranya ligamen talofibular anterior cedera, keupayaan sendi buku lali untuk bergerak akan berkurangan dengan banyak, dan bahayanya tidak kurang daripada patah buku lali.
Biasanya terseliuh akut pada sendi buku lali memerlukan X-ray untuk menolak patah tulang.Pergelangan kaki mudah terseliuh akut tanpa patah tulang boleh dirawat secara konservatif.
Cadangan semasa untuk rawatan konservatif adalah mengikut prinsip "POLIS".iaitu:
Lindungi
Gunakan pendakap untuk melindungi sendi buku lali.Terdapat banyak jenis peralatan perlindungan, yang ideal adalah but buku lali kembung, yang boleh melindungi buku lali yang cedera dengan baik.
Pemuatan Optimum
Di bawah premis melindungi sepenuhnya sendi, berjalan menanggung berat yang betul adalah kondusif untuk pemulihan terseliuh.
ais
Sapukan ais setiap 2-3 jam selama 15-20 minit, dalam masa 48 jam selepas kecederaan atau sehingga bengkak berkurangan.
Mampatan
Mampatan dengan pembalut elastik seawal mungkin boleh membantu mengurangkan bengkak.Berhati-hati untuk tidak mengikatnya terlalu ketat, jika tidak, ia akan menjejaskan bekalan darah ke kaki yang terjejas.
Ketinggian
Pastikan kaki yang terjejas ditinggikan melebihi paras jantung, sama ada duduk atau berbaring, untuk melegakan bengkak.
6-8 minggu selepas buku lali terseliuh, pembedahan buku lali invasif minima artroskopik disyorkan jika: sakit berterusan dan/atau ketidakstabilan sendi atau terseliuh berulang (biasa buku lali terseliuh);pengimejan resonans magnetik (MRI) menunjukkan kerosakan ligamen atau rawan.
Lebam adalah kecederaan tisu lembut yang paling biasa dan juga biasa berlaku dalam sukan ais dan salji, kebanyakannya disebabkan oleh daya tumpul atau pukulan berat.Manifestasi biasa termasuk bengkak dan sakit setempat, lebam pada kulit, dan disfungsi yang teruk atau bahkan anggota badan.
Kemudian untuk rawatan pertolongan cemas lebam, kompres ais perlu diberikan segera setelah pergerakan terhad untuk mengawal bengkak dan pendarahan tisu lembut.Lebam kecil hanya memerlukan brek separa, rehat, dan ketinggian anggota yang terjejas, dan bengkak boleh dikurangkan dan sembuh dengan cepat.Sebagai tambahan kepada rawatan di atas untuk lebam teruk, ubat anti-bengkak dan analgesik topikal juga boleh digunakan, dan ubat anti-radang bukan steroid boleh diambil secara lisan.
Patah tulang berlaku untuk tiga sebab utama:
1. Daya bertindak secara langsung pada bahagian tertentu tulang dan menyebabkan patah tulang, selalunya disertai dengan tahap kerosakan tisu lembut yang berbeza.
2. Dalam kes keganasan tidak langsung, patah tulang berlaku dalam jarak melalui pengaliran membujur, leverage atau kilasan.Sebagai contoh, apabila kaki jatuh dari ketinggian semasa bermain ski, batang membengkok ke hadapan dengan mendadak kerana graviti, dan badan vertebra di persimpangan tulang belakang torakolumbar mungkin mengalami patah tulang mampatan atau pecah.
3. Fraktur tekanan adalah patah tulang yang disebabkan oleh tekanan jangka panjang yang bertindak pada tulang, juga dikenali sebagai fraktur keletihan.Manifestasi patah tulang yang paling biasa adalah sakit, bengkak, kecacatan, dan mobiliti terhad anggota badan.
Secara umumnya, patah tulang yang berlaku semasa sukan ialah patah tulang tertutup, dan rawatan kecemasan yang disasarkan terutamanya termasuk fiksasi dan analgesia.
Analgesia yang mencukupi juga merupakan langkah pengurusan yang penting untuk patah tulang akut.Imobilisasi patah tulang, pek ais, ketinggian anggota yang terjejas, dan ubat sakit semuanya boleh membantu mengurangkan kesakitan.Selepas rawatan pertolongan cemas, mangsa yang cedera perlu dihantar ke hospital tepat pada masanya untuk rawatan lanjut.
Pada musim sukan musim sejuk, semua orang mesti bersedia sepenuhnya dan memberi perhatian untuk mengelakkan kemalangan dan kecederaan.
Arahan dan latihan profesional diperlukan sebelum bermain ski.Pakai peralatan perlindungan profesional yang sesuai dengan anda, seperti pad pergelangan tangan, siku, lutut dan pinggul atau pinggul.Pelapik pinggul, topi keledar, dsb., mulakan dengan pergerakan yang paling asas dan lakukan latihan ini langkah demi langkah.Sentiasa ingat untuk memanaskan badan dan melakukan regangan sebelum bermain ski.
Daripada pengarang: Huang Wei
Masa siaran: Feb-15-2022